 | |  | | enlarge | | | | tracklists of Canda Pilates Fuer Unbewegliche | | 1.Infoteil
(Ueber Pilates Fuer Unbewegliche) 2.Warm-Up
3.Programmteil
(1) 4.Pilates-Prinzipien
5.Becken-Retroversion
6.Plie
7.Hueftstrecken
8.Tiefe Bauchmuskeln Aktivieren
9.Rueckendehnung
10.Halbe Bruecke Dynamisch
11.Programmteil
(2) 12.Arm- & Schulterkreisen
13.Pilates Schreiben
14.Halbe Bruecke Statisch
15.Beingleiten
16.Wirbelsaeule Aufrollen
17.Zehentippen
18.Programmteil
(3) 19.Beckendrehung
20.Arm- & Beinkicks
21.Beckenheben
22.Beinkreisen
23.Wirbelsaeulendehnung
24.Untere Rueckendehnung
25.Ganzkorperdehnung
26.Tiefenentspannung
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tagi: NEW AGE joga fĂźr Der besonder COOL 07070 FUR UNBEWEGLICHE: BESONDERS COOI7070.2 560078070701 F?R | |
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